انقلاب تابستانی فرا رسیده است و گرما در راه است، بنابراین در اینجا نکاتی برای شناخت و پیشگیری از گرمازدگی در سالمندان آورده شده است.

تابستان در راه است، نکات پیشگیری از گرمازدگی سالمندان

علل شایع گرمازدگی در سالمندان

1. افزایش تولید گرمای بدن: افراد مسن بیش از حد چاق هستند، در نتیجه افزایش تولید گرمای بدن، فعالیت های محیطی با دمای بالا برای مدت طولانی.

2. کاهش اتلاف حرارت بدن: برخی از افراد مسن به پوشیدن لباس های دربسته، رطوبت محیط و غیره عادت دارند.

3. کاهش توانایی بدن برای سازگاری با گرما: سالمندان از دیابت، بیماری های قلبی عروقی و سایر بیماری های مزمن، کهولت سن و غیره رنج می برند.

تظاهرات بالینی شایع سکته گرمایی

1. هاله گرمازدگی

دمای طبیعی یا افزایش یافته بدن؛ عرق کردن، تشنگی؛ سرگیجه، تاری دید، تمرکز ضعیف؛ سفتی قفسه سینه، تپش قلب؛ حالت تهوع؛ ضعف اندام

1. گرمازدگی

برافروختگی، سوزش پوست، سفتی قفسه سینه، تپش قلب؛ افزایش دمای بدن؛ تهوع، استفراغ، رنگ پریدگی، پوست سرد و لطیف اندام ها، تعریق بیش از حد، نبض سریع و کاهش فشار خون.

3- گرمازدگی شدید

علاوه بر علائم گرمازدگی خفیف، همراه با تب بالا، گرفتگی عضلات، غش و کما، و از نظر بالینی اغلب به گرفتگی گرما، گرمازدگی و تب و تب تقسیم می شود. در میان آنها، تب یک اورژانس کشنده است، همچنین به عنوان هایپرترمی شناخته می شود، با تب بالا، بدون تعریق، اختلال در هوشیاری "سه گانه" به عنوان عملکرد معمولی در سالمندان، به ویژه آنهایی که بیماری قلبی عروقی دارند، شایع تر است.

افراد مسن، به ویژه آنهایی که بیماری قلبی عروقی دارند، شایع ترند

1. در اسرع وقت سالمندان را از محیط گرم خارج کنید.

2. سالمندان را به سرعت خنک کنید، نوشیدنی نمک خوراکی یا آب یخ را خنک کنید و به طور مکرر تمام بدن را با آب سرد پاک کنید.

3. وضعیت هوشیاری سالمندان را مشخص کنید و در اسرع وقت آنها را نزد پزشک بفرستید.

نکاتی برای پیشگیری از گرمازدگی در سالمندان

هیدراتاسیون به موقع: توصیه می شود که سالمندان مصرف روزانه 1000 تا 1500 میلی لیتر آب را در تابستان حفظ کنند و در صورت تعریق زیاد میزان آب مصرفی خود را افزایش دهند و همچنین نوشیدنی های حاوی نمک را به طور مناسب پر کنند.

خواب کافی: علاوه بر زود خوابیدن و زود بیدار شدن برای اطمینان از خواب کافی، استراحت های مناسب ناهار 1 تا 2 ساعته در تابستان برای رفع خستگی و بازیابی قوای بدنی در سالمندان مفید است.

ورزش مناسب: توصیه می‌شود که سالمندان صبح‌ها یا عصرهای خنک به‌طور مناسب ورزش کنند تا به بهبود توانایی بدن در واکنش به تغییرات آب‌وهوا کمک کنند. اگر در راه رفتن مشکل دارند، می توانند از وسایل کمکی راه رفتن و عصا برای کمک به ورزش استفاده کنند.

در هنگام بیرون رفتن از گرمازدگی احتیاط کنید، سعی کنید زمانی که آفتاب گرم است به مسافرت نروید و زمانی که مجبور به بیرون رفتن هستید از خود در برابر آفتاب محافظت کنید و برای تسکین گرمازدگی دارو همراه داشته باشید.